Ginnastica Antalgica e Posturale

Questa disciplina fa parte della ginnastica correttiva ed è importante per la prevenzione e cura di fastidiosi dolori che possono interessare le varie zone dell’apparato muscolo-scheletrico (arti superiori, arti inferiori, colonna vertebrale) per varie cause:

  • posizioni scorrette o protratte per lungo tempo durante lo svolgimento delle proprie attività lavorative e/o sportive
  • sedentarietà
  • rigidità muscolare
  • eventi traumatici di varia natura.

E’ una ginnastica che impegna tutto il corpo con l’obiettivo di ridurre o eliminare completamente la sintomatologia dolorosa. Prevede:

  • respirazione corretta
  • rilassamento
  • stretching della muscolatura degli arti superiori, arti inferiori e schiena
  • rinforzo dei muscoli dorso-lombari e addominali profondi
  • esercizi di correzione posturale
  • automassaggio

Da ottimi risultati in soggetti che soffrono di lombalgia e di algie in generale dovute a squilibri muscolari.

Le lezioni di ginnastica posturale e antalgica soddisfano l'esigenza di un'attività adatta ad ogni tipologia di persone e si prende cura del corpo dal punto di vista funzionale. E' adatta sia a donne che uomini di qualsiasi età che necessitano di migliorare il rapporto con il loro corpo, ed in particolare a coloro che non svolgono da tempo attività fisica ma che per motivi di salute hanno necessità di seguire un’attività ginnica completa che però, allo stesso tempo, non vada a gravare sul loro apparato scheletrico. 

 

Quali benefici?

  • migliora i movimenti in termini di maggiore elasticità muscolare e minore rigidità articolare 
  • insegna a capire e conoscere il proprio corpo
  • scaricare la tensione nervosa, gli stati di stress, di ansia
  • inoltre è utilizzata anche in campo fisioterapico e riabilitativo.

Eseguendo esercizi di ginnastica posturale e antalgica si stimola sia la flessibilità del corpo che dello spirito, grazie al fatto che il corpo, la mente e l’energia si associano tra loro. Tale sinergia facilita la capacità individuale di ascoltare e percepire le necessità interiori del proprio organismo allo scopo di renderci consapevoli di come poter sconfiggere il dolore che lo affligge.

Gli esercizi devono essere eseguiti in modo lento e con concentrazione. La concentrazione ha una elevata importanza, infatti, grazie ad essa si ha la possibilità di interpretare da un lato, ogni messaggio inviato dal corpo e dall’altro, di capire da dove effettivamente proviene il dolore.

 

Ginnastica posturale e antalgica a Milano?

Fisiokinesiterapia Milano è un sito che nasce dalla passione e professionalità del Dott. Alessandro Scalzotto, con l'obiettivo di offrire a tutti coloro che si trovano nel capoluogo meneghino una panoramica di servizi, tra i quali la ginnastica posturale e antalgica.